- manger dans le calme, lentement,en mastiquant complètement vos aliments
- disposer devant vous uniquement les aliments que vous souhaitiez manger pour pas céder aux tentations…Or nous avons tendance à remplir la table de nourriture
- appliquer cette devise prophétique : 1/3 nourriture 1/3 eau 1/3 respiration
- consommer des fibres à volonté !fruits frais et à coques, légumes, céréales complètes (pains, riz, pâtes…)
- consommer des protéines issue de viandes maigres ou de combinaison végétales (semoule+pois chiches, riz-lentilles,…) pour évitez une perte de masse musculaire
- limiter les aliments dont l’indice glycemique est élevé : pain blanc, céréales raffinés, frites, chips, gâteaux, pizzas,…
- Limitez au maximum les aliments industriels…

avek tout le respect k j ai pour mes freres…

éclaircissement :

d’après la sunna du prophete(paix et bénédiction sur lui) le croyant doit mangé jusqu’à l’approche de l’adhan du fajr (et non 30min avant comme il a été dit ci-dessus)

d’après la sunna il faut commencer par des dattes(un nombre impaire) et à défaut ou après de l’eau. ET NON DE L’EAU suivi de DATTES

il y a divergence concernant la nuit du destin, certains hadith rapporte quelle est déjà tombée le 23,25. la sunna indique de la chercher dans les 10 derniers jours impaire de ramadan.

comme Allah le dit dans la sourate baqarah. “AFIN QUE VOUS ATTEIGNEZ LA PIETE” en parlant du but du ramadan. il n’a jamais indiqué de se gaver de plats traditionnels, couscous…sans compter que certains de nos freres meurent de fin en ce moment…

bon courage à celui qui arrive à se limiter à 1 seul patisserie orientale. surtout quelles possédent toutes un indice glycémique trop élevé et une quantité de lipide importante.

Cordialement.

http://www.digg-france.com/SCIENCES/RAMADAN-ET-DIABETE-PEUT-ON-JEUNER-QUAND-ON-A-LE-DIABTETE-COMMENT-JEUNENT-LES-DIABETIQUES